SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • Ćwiczenie bez planu na dłuższą metę

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Ćwiczyłem na jego planie. Jasne, że możesz, zależy jak wygląda Twój staż. Źle to określiłeś ,,trening bez planu'' plan masz. Ja osobiście plan układam zawsze jeden dzień przed treningiem. Nigdy się nie trzymałem jednego planu, na każdym treningu, staram się zmieniać, ćwiczenia, powtórzenia, serie, ilość powtórzeń. Szokuje system. Mi to jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2013-04-10 16:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie w cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT - rano 5g mono+witaminy+omega3, 30min przed treningiem dawka mesomorph+bcaa , po treningu 5g mono+bcaa, na sen ZMA /co do bcaa po tre, popijał bym je na treningu, reszta ok DNT - rano 5g mono+witaminy+omega3 /tez ok Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-17 10:52:09

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2011-08-17 10:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZMA to raczej dla regeneracji na noc. Moze jakis NObooster przed treningiem. A co do kreatyny to ja kiedys bralem CP(450g) + mono i bez zadnej diety(wtedy bylem zielony), i przeskoczylem ze 100kg na 110kg na plaskiej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2007-11-15 17:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytanka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Glukoza nie potrzebna, jak już co to mozesz sokiem popić, bcaa możesz dawać z kreatyną, ale bcaa i tak lepiej dac przed treningiem lub w trakcie popijac.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2012-09-11 21:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie Jajecznica i chleb razowy 2 śniadanie kanapka z szynka i białym serem Obiad wspomniane wyżej danie: kurczak z serem w placku tortilla , lub to co mAmusia przygotuje Przed treningiem banan tu sie zastanawiam tez nad carbo Po treningu omlet tutaj tez carbo Plus jakies suplementy mógłbym dołożyć Aby efekty zwiekszyć.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2016-05-04 23:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie Jajecznica i chleb razowy 2 śniadanie kanapka z szynka i białym serem Obiad wspomniane wyżej danie: kurczak z serem w placku tortilla , lub to co mAmusia przygotuje Przed treningiem banan tu sie zastanawiam tez nad carbo Po treningu omlet tutaj tez carbo Plus jakies suplementy mógłbym dołożyć Aby efekty zwiekszyć.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2016-05-04 23:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja nie dalbym rady dać z siebie wszystkiego na czczo szczegolnie siłowo. odczuwam duza roznicy jezleli zjem dobry posilek przed treningiem a cos innego. Na kazdego dziala co innego :).

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2016-05-06 18:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od kiedy bierze sie mete przed treningiem dla pompy ?? myslalem ze bierze sie poprostu co 6-7 h...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2013-01-03 22:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strona do liczenia bf

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jak jestme na IF to najlepiej wypic szklanke dwie wody i przed treningiem strzelic ? Teraz u nas sa dwie ta co Ty masz i jeszcze taka: http://www.tanitapolska.pl/tanita-waga-analizator-sc-330-s-wersja-bez-kolumny.html Trenerzy robia pomiary na tej drugiej z wydrukiem, patrząc na cene na ceneo wydaje się być dobra a nie wiesz ile margines [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2014-09-30 01:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpisanie cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ku.r.va sory nie widzialem tej drugiej myslalem ze to drugi gainer :) no to bierz DT rano cp 9g po treningu 5g kreatyny/ opcjonalnie przed treningiem 5g kratyny po treningu 4/5g ale to juz troche duzo bedzie wiec skalniam sie za pierwsza opcja DNT 5g kreatyny rano 9g cp w porze treningu a ta co zostanie to na nastepny cykl :P Wesolych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2007-12-25 21:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczekaj jeszcze troszke, jak nie przejdzie to idź do medyka. Może coś naderwałeś. Pamiętaj o solidnej pełnej rozgrzewce przed treningiem i stretchingu po nim. Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń- link w moim podpisie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2003-08-25 23:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem to mono kaizena i nitro czyli jeszcze raz dawkowanie takie? DT rano 5g mono przed treningiem 15g NItro DNT rano 5g mono popoludniu 5g mono Kupiłem 350g nitro i 300g mono wystarczy na cyk?Ile łyżeczek płaskich to jest 5gr mono?I ta miarka co jest w nitro to ile ma gr?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2008-06-19 18:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co masz w NB 2 to 5 gram, także możesz również z tej miarki brać mono... mówisz że będziesz ćwiczył tylko dwa razy w tygodniu, więc proponuje jeść rano 5g mono 30 min. przed treningiem 15g nitro i po treningu 5g nitro a t DNT 5g mono i w połowie dnia 5g nitro Natomiast na ile ci to starczy, hmm to można szybko obliczyć, ale w granicach [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2008-06-19 20:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomógł by ktoś w rozpisce?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Po treningu 2. obojętnie i tak nie działa 3. obojętnie i tak nie działa 4. obojętnie i tak nie działa 5. można przed treningiem, ale i tak mało co to da.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2015-02-25 13:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG+Shock Therapy+Kaizen Creapure

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wkurzam cię chyba pytaniami co ? :) Shock+Mono DT: 30 minut przed treningiem, po 5g mono DNT: 5g na czczo Może być ? Wolę zapytać o wszystkie opcje tak na wszelki wypadek.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2010-05-07 19:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • horse power + nox pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    czemu bys nie odpuszczał hp rano w DT? wydaje mi sie ze Flex ma racje, zreszta sam tak myslalem ze bedzie ok w jedenj porcji Hp jest 5g kresatyny wiec po co dawac ja 2 razy - ta sama sytuacja jest w DNT tylko rano czyli 5g na dzien. jak bym nie bral noxa to bym wzucil jeszcze jedna porcje przed treningiem. moze sie ktos jeszcze wypowie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2011-02-27 18:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabsze i lepsze dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zd. glowny wplyw na sile na treningu ma posilek przedtreningowy i takze posilki "skonsumowane" w ciagu dnia przed treningiem (oraz ilosc wegli w nich zawartych) no i odpowiednia ilosc snu. To co robisz w ciagu dnia (np. praca/szkola)tez odbija sie na sile, wytrzymalosci itd. na treningu ...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2008-06-11 12:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    miętki ten tekst z jelczem świetny... spadłem z krzesła a co do kolegi w potrzebie.Ja mam teraz takie same cele jak Ty i chłopaki mi doradzili kupić stacka i przed treningiem coś na powera:)kupiłem soie teraz CP + red fastera i myślę że bedzie dobrze i w sumie dużych funduszy nie potrzebowałem na taki zestaw:) Zmieniony przez - DamianX w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2008-08-04 11:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • universal nutrion

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] AAKG Sposób użycia: Przed treningiem : 5g mono + 2-4g Beta Alaniny(zależnie od wagi itp) + 1-2g Tauryny + 1-4g AAKG ( również zależnie ) - masz ekonominczą i skuteczną przedtreningówkę, wg uznania możesz dodać stymulantów Po treningu : 5g mono + 2g Beta Alaniny + 1-2g Tauryny + 1g AAKG, do tego możesz od razu dodać białko, węgle itp i masz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2013-03-18 10:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no własnie mam pare groszy wiecej i chcialbym jak najlepiej to wykorzystac Myslalem nad takim cyklem: Dzień treningowy: BCAA - przed treningiem(9g) po treningu(9g) Białko – rano(25g) po treningu(25g) Cell Pump – rano(10g) po treningu(10g) Dzień nie treningowy Białko – rano(25g) wieczorem(25g) Cell Pump – [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2010-11-03 19:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)